鄂尔多斯的草木已被染上金黄与绯红

风里带着自然的清香

这样的好时节

最适合长辈们走出家门

用脚步丈量秋意

用养生滋养身心

滨河街道“体验暖城‘享’瘦 遇见不一样的自己”系列活动之“秋韵健行 情暖银龄”徒步活动温情启幕！这不仅是一场5公里的户外漫步，更是一次融合运动与养生的健康体验——沿途设置八段锦教学、中医养生站，专业医师现场指导穴位按摩，活动结束还能领取定制健康礼包。邀您在秋风中迈开脚步，在自然里收获健康，共度一段惬意的银龄时光！

一、活动详情 

活动时间：2025年11月1日 7：30（建议提前5分钟到场签到）

活动地点：鄂尔多斯婚礼文化园西门

招募对象：滨河街道辖区内55-75岁健康长者50人（需具备基础徒步能力）

二、活动内容

1. 5公里徒步：路线以平缓步道为主，全程配备2名专业徒步领队引导，确保行走安全。

2.八段锦教学：专业老师现场教学，拆解八段锦动作要领，针对长辈身体特点调整幅度，帮助舒展筋骨、调节气息。

3. 中医养生站体验：徒步终点设置中医养生站，聚焦专业中医穴位按摩体验，缓解徒步后的肌肉疲劳，传授日常保健小技巧。

4. 健康礼包赠送：参与者可获得定制健康礼包1份。

三、报名方式

1.报名时间：即日起至2025年10月30日18:00（报满即止）

2.报名渠道：扫描下方二维码填写报名信息，备注“姓名+年龄+联系方式+家属陪同情况（如有）”

四、注意事项

1. 报名时请如实填写身体健康状况（如是否有高血压、心脏病等基础疾病），以便工作人员提前做好保障准备。

2. 活动当天建议穿着宽松舒适的运动服饰及防滑徒步鞋，可自备热水保温杯。

3. 徒步过程中如感身体不适，请立即向沿途领队或工作人员示意，切勿勉强前行。

4. 请爱护活动场地及沿途自然环境，不随意丢弃垃圾，共同守护秋日环境的整洁。

秋光正好，脚步轻扬。这场为银龄群体量身打造的徒步养生之旅，藏着对健康的关怀与对生活的热爱。无论你是想感受秋日自然之美，还是想学习实用的养生技巧，都别错过这次相遇！和邻里伙伴一起，在步道上踏出健康节拍，让晚年生活焕发更多活力与精彩！