第一节 “有缘相见”

社工通过破冰游戏“大西瓜小西瓜 大灯笼小灯笼”活跃小组气氛；通过游戏增加组员之间的熟悉度、消除陌生感，并与组员一起订立小组契约；通过学习健康拍拍操，组员们共同分享小组活动收获与感受，最后填写了意见反馈评估表。

第二节 “慢病知多少”

社工带领组员复习了健康拍拍操，通过“纸杯传递”游戏活跃小组气氛，向组员发放《老年人常见慢性病特点及预防》宣传资料。社工详细讲解了高血压、糖尿病、冠心病的特点及预防。运用《加法减法动动手》手指游戏，锻炼组员的动手能力、反应能力及专注力，让组员分享收获及感受。

第三节 “科学饮食我知道”

通过热身游戏“雨点变奏曲”活跃小组气氛，利用PPT讲解《健康饮食小常识》，让组员了解不同颜色的食物有不同的功效、四季饮食、巧吃食物预防百病、喝水也要有讲究等知识，让组员掌握如何科学饮食，最后通过惊喜抽奖调动组员参与的积极性。

第四节 “健脑益脑训练”

社工带领组员一起复习上节小组活动的手指操。通过夹乒乓球的游戏锻炼组员的手指灵活性，运用奖励的方式鼓励组员在规定的时间内尽量夹数量更多的乒乓球。在智力大比拼环节，组员们争先恐后抢答着脑筋急转弯及谜语，手指操《一枪打一个》的学习是动手动脑相结合的游戏，让组员达到健脑益脑的目标。最后，布置了家庭作业，掌握小组活动中学习过的一项手指操。

第五节 “乐享生活”

检查家庭作业，掌握了某项手指操的组员带领其他组员一起练习手指操；社工带领组员回顾整个小组活动内容，组员分享本次小组活动中的收获及参与小组活动的感受，运用有奖知识问答的方式检验组员对慢性病预防及科学饮食相关知识的掌握，最后在套圈游戏的欢声笑语中结束本次小组活动，调整离别情绪。

通过此次小组活动的开展，不仅让组员们学到更多实用的健康知识，提高他们的自我健康管理能力，还为组员们搭建平台，满足组员们对锻炼身体及娱乐的需求，让他们的老年生活更加丰富多彩。